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拉力器套装厂家告诉你拉力器对练肌肉有什么作用
发布时间:2016-5-31
      平时在宅在家里的人都是比较懒的,家是永远的港湾,但是为了好的自己,更加健康的自己,可以很好的利用拉力器套装在家里锻炼,拉力器套装厂家告诉你拉力器对练肌肉有什么作用。
        拉力器好比肌肉动作的过程,模拟肌肉的动作,可以帮助肌肉增强拉伸性和力量的持续性。
肌肉的收缩很有特点,肌肉相对静止时是拉长的,同时又是等长收缩,因此对神经系统训练多于肌肉围度训练。如果平时练较少,神经通路不舒畅, 神经系统要召集更多肌纤维参与, 召集不到位就会造成肌肉颤抖,就像是车开在一条崎岖不平的路上就来回颠簸,只要上了平地上就很顺畅。而增加训练强度和量,可以相应改善,建议维持10秒-20秒钟就不要再继续了,避免出现身体损伤。让两只手分别将拉力器的两端把手抓住,分开双腿和肩一样宽,拉力器和胸平行,并和胸相隔一段距离,两手臂以平稳的动作缓缓用力往两边拉伸,直到手臂完全伸展,稍停在慢慢放松手臂让拉力器恢复原状,整个过程要尽量别贴近胸部避免发生夹胸事件。这种锻炼方法能非常好地锻炼胸肌与肱二头肌还有肩部肌肉。
       拉力器可以很好的锻炼出肌肉,当然拉力的弹性主要的就是材质,像园林伸缩水管,乳胶管与它的材质是差不多,所以弹性也十分的好,价格也很实惠。


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